Es ist bitter, es ist spürbar: eine akute Kehlkopfentzündung zwingt mich seit mehreren Tagen dazu, das Sprechen sein zu lassen. Ich, diejenige, die sich regelmäßig und freiwillig ein Schweigeretreat verordnet, ich werde jetzt von ärztlicher Seite dringend dazu angehalten, das Sprechen sein zu lassen….sonst…. ja sonst könne das gravierende Folgen für meine Stimme haben.
Und das ist zu Beginn alles andere als lustig.
Ich bin über meine Grenzen gegangen, habe meine Stimme rausgepresst, obwohl sie eigentlich gar nicht mehr da war, habe mit letzter Kraft „geheisert“ und weiter gearbeitet – nicht wahrhaben wollend, dass die vielen Hausmittelchen, die ich zwischen Tür und Angel an meinen dichtest getakteten Arbeitstagen konsequent eingenommen habe, eigentlich eh schon nichts mehr geholfen haben: ich war schon drüber.
Eigentlich hätte ich schon längst… ja eigentlich…
Dieses Überschreiten meiner Grenzen lehrt mich wieder so einiges… und manches davon hab ich noch gar nicht wirklich am Radar. Mir ist auf jeden Fall klar geworden, dass eines meiner wichtigsten beruflichen Werkzeuge meine Stimme ist.
Weiters bin ich immer wieder beeindruckt von den „Superkräften“ meines Egos – mein Wille, der die Zeichen meines Körpers links liegen hat lassen.
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Ich habe mir zuletzt wenig Zeit für Ruhe und Stille genommen: für den Raum zwischen Reiz und Reaktion, ein Innehalten, ein Ausbalanzieren. Zwischen Arbeit und Social-Media, immer mit anderen Gruppen von Menschen kommunizierend, hat mich über weite Strecken die Achtsamkeit verlassen, fand ich wenig Gelegenheit für „mal Nichts-Tun“ – für ein Offline gehen, damit ein Online sich wieder gut anspürt.
Yoga zu unterrichten war immer eine Wohltat – die regelmäßige persönliche Praxis habe ich zuletzt etwas schleifen lassen…
Die nun verordnete Ruhe schafft irgendwie auch Erleichterung.
Ich habe beschlossen, etwas leiser zu treten.
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Ich kommuniziere mit meinem Partner und anderen Menschen derzeit schriftlich.
Mein Partner redet – ich höre zu. Und das entschleunigt mich ungemein. Ich merke, wie sich mein Zuhören verändert, wie sich eine Achtsamkeit breitmacht, unsere Kommunikation mit Blicken und Gesten einwandfrei funktioniert. Ich lasse mir Zeit mit meinen Reaktionen, überlege, ob es jetzt wirklich not-wendig ist zu reagieren, etwas aufzuschreiben… Ich spüre, wie mich mein Partner spürt, wie er meine Gedanken manchmal beinahe lesen kann. Es tut gut, mal nichts Lautes von sich zu geben. Ein neues Achtsamkeitstool, das ich da entdeckt habe. Wenn du einen „Sinn“ verlierst, dann schärfen sich andere: das Sehen, das Hören…..
Sprechen ist ein Nach-Außen gehen, wenn du schweigst, dann bleibst du mehr in deinem inneren Erleben.
Wirklich spannend, wenn du nicht auf einem Retreat, sondern in einer Runde von Menschen schweigst, die spricht. Wo gibst du deinen Senf schriftlich dazu? Wo lässt du es gut sein? Was ist dir wichtig? Wo bleibst du einfach mit deiner Mimik und Haltung präsent? Welche Gefühle, besonders unangenehme, tauchen auf?
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Nicht zu sprechen entschleunigt automatisch. Sich auch nicht gleichzeitig von Radio, Fernseher, Handy berieseln zu lassen bringt dich ebenso zum Bremsen und zum Wahrnehmen der vielen Geräusche in Verbindung mit dem, was du tust und dich umgibt. Du wirst wacher und gesammelter…in manchen Augenblicken, wenn du dich z.B. hinsetzt und dir ein paar Momente Zeit nimmst, die Sonne zu spüren in diesen kostbaren Momenten von Helligkeit im Spätherbst, macht sich Stille breit.
Und wenn Stille entsteht – kehrt automatisch Frieden ein.
Auch wenn ich mich darauf freue, wenn ich mich wieder stimmlich ausdrücken kann, so finde ich es gar nicht mehr so schlecht, diese Erfahrung gemacht zu machen.
SHANTI und alles Gute,
Sabine
November 18, 2018 at 11:26 am
Toll und aus dem Herzen geschrieben.
Habe auch gerade wieder diese Achtsamkeitsübung bekommen, achtsam mit mir und meinem Körper zu sein.
Von Freitag auf Samstag hat mich heftiger Husten nicht schlafen lassen, hab in der schlaflosen Zeit damit gerungen meine geplanten Aktivitäten für Samstag, wo ich glaubte unbedingt dabei sein zu müssen, abzusagen oder nicht.
Hab’s dann wahrgenommen und wandern abgesagt, Konzertkarte weitergegeben und Zeit mit mir verbracht. Anstatt Outdoor Aktivität Indoor Aktivität, Weihnachtspackerl für meine Lieben in Ruhe und mit vielen guten Gedanken vorbereiten, Laden sortieren und ausräumen, nach innen schauen und sich selbst genug sein.
Gute Besserung
November 18, 2018 at 7:28 pm
Liebe Anneliese,
Wie schön, dies zu lesen. Danke für diese, deine Geschichte. Wie gut es tut, manchmal von unserem Körper ein bisschen zurecht gerückt zu werden; Dinge relativieren sich, werden lockerer, wie z.B. fixe Überzeugungen, etwas tun zu müssen…
Annehmen und mit dem Sein, was grad ansteht ist einfach der heilsamere Weg.
Und so beschreibst du ja auch sehr schön: es fließt, heilt und die Kreativität findet ihren Raum.
Was will frau mehr?
Auch dir gute Besserung. Bis bald!
September 6, 2022 at 10:17 pm
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Make Eurosport your go-to source for sports news online, complete with full schedules, stats and live scores, from football to tennis, cycling, snooker and more. 24/7 Breaking football news FootballExclusive: Barcelona and Juventus eye Zaha as Palace wait on contractExclusive: Barcelona and Juventus are both eyeing moves for Crystal Palace talisman Wilfried Zaha We now look at the Arsenal vs Manchester United head to head stats and results between the Gunners and United. Arsenal vs Manchester United head to head and results since the year 1992 can indicate which of the teams has had the upper hand since the Premier League began. Will this year’s fixture produce a winner? Well, we will soon find out when the teams face off. Watch & Bet Here =>
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Our 2022/23 @PremierLeague fixtures have arrived! рџ“‹#FFC Related TeamsFulham U23 (Youth), Fulham U21 (Youth) Nottingham Forest could get a result at home this weekend. This fixture is their bread and butter. They should’ve beaten Chelsea at home, and if they play like that, they’ll get the better of Leicester this weekend. However, things went wrong rapidly in the second half, when his eagerness to impress saw him sent off for a reckless tackle. Saturday, 21st January 2023 See today’s front and back pages, download the newspaper, order back issues and use the historic Daily Express newspaper archive. This Fulham on TV schedule was updated on 21 January 2023 at 09:00 GMT Fans saw the funny side after live coverage of Fulham’s clash against Chelsea was temporarily interrupted on Thursday night.
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März 17, 2023 at 12:05 am
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On Feb. 12, 2023, one bitcoin had a spot price of $21,970.70. If you had 10,000 satoshi at that time, it was worth $2.20 On-chain data platform Glassnode reported that spent outputs associated with Taproot have risen dramatically due to rising interest in Inscriptions and Ordinals on Bitcoin. Over 2.8% of all spent outputs utilized the Taproot script in February’s first week, as compared to 1% in mid-Jan. On the contrary, there is reason to believe that the cryptocurrency’s upside won’t be as high. Why? Well, because the crypto is yet to be uniformly supported by global regulatory and legislative regimes. With CBDCs being slowly introduced in many countries, the attitude towards cryptos isn’t exactly positive either. Over the last four years, saving $ 50 per week in Bitcoin turned $ 10,450 into $ 14,756.
März 22, 2023 at 7:54 pm
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