HERBSTTRIMESTER: 4. SEPTEMBER bis 18. DEZEMBER 2018

immer DIENSTAGS

Yoginieren in besonderer Atmosphäre

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lebensraum

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WO: LEBENSRAUM, St. Pölten, Wienerstraße 12 (Innenhof, gegenüber Cafe Schubert)

YOGA – BASIS: für Neugierige und Einsteiger*innen und alle, die ein ganzheitlich-entspanntes Üben lieben! Hier tauchst du ein in Grundlagen – aber nicht nur: je nach Gruppenzusammensetzung wird die Einheit auf Bedürfnisse abgestimmt. Ein Mix aus körperkräftigenden fließenden Bewegungen im Einklang  mit dem Atem und stillen, beobachtenden, spürenden Bewegungen des Körpers und Geistes… Yoga will erfahren werden!

Zeit: 17:15 – 18:45

Kosten: 168,- Euro (12 Mal je 1,5 Stunden), erm. (Arbeitslose, Studierende etc.): 120,-Euro

1 Einheit (1,5 Stunden): 17 Euro, erm. (Arbeitslose, Studierende etc.): 13 Euro

ACHTUNG: am 18. September*, 2. Oktober und 30. Oktober* entfällt der Kurs – wenn du magst, kannst du am 18. September und 30. Oktober am vertiefenden Kurs teilnehmen (19:15-20:45 zu 14 bzw. 10 Euros erm.)!

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YOGA VERTIEFEND: für Menschen mit ein wenig Yogaerfahrung. Bekannte Vinyasas (fließende Bewegungsabfolgen (FLOW)) werden vertieft, yoga-philosophische Qualitäten im Üben erfahren; muskulär-fordernde Asanas (YANG) werden abgelöst von YIN-Elementen (meditatives Üben, das tief in die faszialen Ebenen geht), Pranayama und Meditation. Die Einheiten orientieren sich an an den Bedürfnissen der Gruppe.

Zeit: 19:15 – 20:45

KOSTEN: 196,- Euro (14 Mal je 1,5 Stunden), erm. (Arbeitslose, Studierende etc.): 140,-Euro

1 Einheit (1,5 Stunden): 17 Euro, erm. (Arbeitslose, Studierende etc.): 13 Euro

ACHTUNG: am 2. Oktober entfällt die Einheit!

BEIDE KURSE sind OFFEN, d.h. sie können auch gelegentlich besucht werden.

SCHNUPPERN: wenn du dir einen Kurs „nur mal anschauen möchtest“ und zum ersten Mal da bist, kostet diese Einheit 10 Euros.

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Ich bitte Euch, mich im Vorfeld über körperliche und andere Besonderheiten (Verletzungen, Schmerzen, Ängste…) zu informieren, um ein achtsames Üben zu ermöglichen.

Aufgrund der Registrierkassenpflicht bitte ich Euch, alle Kursbeiträge auf folgendes Konto zu überweisen:

Sabine Ziegelwanger IBAN: AT124085030665520000

Herzlichen Dank!

SHANTI

Sabine Ziegelwanger

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